걷기 운동 2

걸으며 만난 꽃

뭐든지 꾸준히 한다는 것이 가장 어려운 일인 듯 하다.

좋은 건 알지만~작심삼일은 늘 나를 붙잡는다~~

꾸준히 하기 위해서 어떻게 하면 좋을까?

 

1. 목표를 설정하기: 걷는 시간, 걷는 거리, 걸음 수 등 자신이 달성하고자 하는 목표를 설정한다. 목표를 설정하고 이를 달성하려는 의지를 가지는 것이 걷기 운동을 꾸준히 유지하는 데 도움이 된다.

2. 꾸준한 일정을 유지하기: 걷기 운동을 일정한 시간에 꾸준히 유지하도록 한다. 예를 들어, 매일 아침 30분씩 걷는 것과 같은 일정을 유지하는 것이 좋다.

3. 걷기를 즐기자: 걷기 운동을 즐기는 것이 매우 중요하다. 걷는 길을 다양하게 바꾸고, 친구나 가족과 함께 걸으면 더욱 즐거울 수 있다.

4. 걷기를 루틴에 포함하기: 걷기 운동을 루틴에 포함하여 일상적인 습관으로 만드는 것이 좋다. 걷기 운동이 일상적인 습관으로 자리 잡으면 건강한 삶을 유지하기가 더욱 수월해진다.

5. 걷기 운동을 다양하게 시도하기: 걷는 길, 걷는 방식, 속도 등을 다양하게 바꾸어 시도하는 것이 좋다. 이를 통해 걷기 운동에 대한 흥미를 유지할 수 있다.

6. 걷기 운동을 기록하기: 걷는 거리, 걸음 수, 시간 등을 기록하여 자신의 걷기 운동 진척 상황을 파악하고, 자신의 걷기 운동에 대한 자신감을 높일 수 있다.

이러한 팁들을 따르면 걷기 운동을 꾸준히 유지할 수 있으며, 건강한 삶을 더욱 쉽게 유지할 수 있을거라 생각한다.

 

걸어야 만나는 예쁜 꽃들

 

걷는 운동에 대한 명언 중 일부를 소개한다.

자주 읽고 새기자!!

"걷는 것이 문제를 해결하는 방법은 아니지만, 걸으면 문제를 풀기 위한 힘을 얻을 수 있습니다." - 키에로

"걷는 것은 당신을 청소년으로 만들어줄 수 있습니다. 하지만 당신이 걷는 것을 그만둘 때, 당신은 나이를 다시 찾게 될 것입니다." - 도로시 와이너

"걷는 것은 삶을 크게 변화시킬 수 있습니다. 걷는 것은 고독을 없애주며, 기분을 좋게 만들어 줍니다." - 리버트 호버

"걷기는 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 가능하게 해줄 것입니다." - 윌리엄 스타퍼트

"걷는 것은 인생의 여정입니다. 더 오래 걸을수록 더 많은 것을 배우게 됩니다." - 월트 화이트맨

 

걷는 일이 일상이 되어 놀라운 효과를 체험하며, 걷기가 인생의 여정을 더욱 풍요롭게 만들기를 바란다!!